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皆さまおはようございます☀️

ぐずついていた梅雨空がしばらく続いていましたが、7月スタートは晴れの朝。気持ちいいですね。

7月の運動テーマは…

『食事から元気長寿へ！』です。

食事面でのアドバイスとしてまず栄養の偏りを防ぐため、肉・魚・大豆製品・野菜などをバランスよく取り入れましょう。高齢になっても肉、魚、卵、大豆製品などの良質なタンパク質を毎食意識して摂取すること腸内環境を整えることが健康面にはとても重要ですね。

そして…

しっかり身体を動かすこと、しっかり休養を取ること、ぐっすり眠ることを意識していつまでもお元気な毎日を過ごせるようにしていきましょう。

6月はスタッフがサッカー日本代表のユニフォームを着て応援してましたが、残念な結果でした。ですが皆さんと一緒に応援していたのはきっと選手たちにも届いていたと思います⚽ご協力ありがとうございます。

所長　菅野